Калорийность арбуза.

Тех, кто пришел на эту страницу по запросу «сколько калорий в арбузе» не будем долго мучить и сразу сообщим, что калорийность арбуза составляет 38 ккал 100 грамм мякоти арбуза. Но эта не самая интересная информация. А интересно все-таки узнать, почему худеют люди потребляющие арбузы в достаточном количестве. Вас не удивляет, почему ожирение так редко встречается в Азии и Африке? Бедность не может быть единственным ответом. Во многих странах как раз бедные люди самые толстые, так как они потребляют больше углеводов, чем требуется, набирая тем самым не нужные нам калории. Многие полагают, что редкость ожирения, связана с тем, что люди в Африке и Азии едят на удивление большое количество арбузов.

Африка является родной для арбуза, между прочим. А так как калорийность его очень низкая, то и похудеть на арбузной диете очень просто. А какая калорийность арбуза и что входит в его состав? Сказать, что калорийность очень низкая — это ничего не сказать. Многие полагают, что арбуз входит в небольшую группы продуктов с так называемой отрицательной калорийность. То есть для его переваривания требуется большее количество калорий, чем он приносит организму.
В состав арбуза входит не только вода и сахар (как думали в 19 веке). Помимо воды, достаточное потребление которой необходимо при любой диете, он настолько богат витаминами и минералами, что некоторые говорят, что полосатый друг должен храниться не в холодильнике, а в вашей аптечке.

В состав арбуза (который как мы помним со школы является ягодой) входит:

• кальций,
• калий,
• минеральные соли железа
• фосфор
• пектин,
• фолиевую кислота
• витамины В1, В2, РР,
• аскорбиновая кислота
• легко усваиваемые сахара — глюкоза, фруктоза, сахароза.
• каротиноиды

Таким образом, употребляя арбуз вы все время находитесь на диете содержащей минимальное количество калорий и в тоже время потребляете достаточное ключевых питательных веществ.

Сейчас полосатые продаются во многих магазинах и по достаточно низким ценам – значит пришла пора очистить организм от токсинов и сбросить лишний вес.

Арбузная диета

Самая простая диета: надо есть только арбузы, и ничего кроме арбузов.
При такой диете даже калории считать не надо. Просто питайтесь арбузами 5-6 раз в день. Каждый день надо съесть килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела (разделив еду на 5-6 приемов).
Конечно, если сильно мучает голод, в каждый прием еды можно съесть еще 1-2 куска черного хлеба.

Несколько хвалебных слов арбузу.

Он освежающий, сладкий и полезный фрукт и количество калорий в арбузе чрезвычайно низко. Содержание воды превышает 90%, что делает его незаменимым для утоления жажды. Помимо того, что в летнее время арбуз утоляет жажду, он незаменимый продукт для похудения. Вы, может быть, даже не знаете, но в мире существует около пятидесяти различных сортов полосатика. У нас в основном доступен плод с красной мякотью. Другие распространенные сорта имеют оранжевую мякоть, желтую мякоть, много разновидностей без косточек.

Калории в арбузе.

Калорийность арбуза очень низкая, жир отсутствует, холестерина тоже нет. Одной из причин низкого количества калорий является большое количество воды в процентах. Более того, он имеет большое количество ликопена, который является антиоксидантом. Ликопен, как вы, конечно, знаете, помогает предотвращать и бороться с различными видами рака. Другими важные пищевые ингредиенты являются витамин А и С.

Если вы сидите на арбузной диете, вы должны знать более подробно, сколько калорий в арбузе:

• 1 стакан арбузных шариков (до 150 грамм) = 46 ккалории
• 1 средний клин арбуза (до 30 грамм) =114 ккалории
• 1 среднего размера арбуза (до 4500 г) = 1355 ккалории

Как вы можете видеть, это совсем не так много калорий в обмен на здоровую, питательную и вкусную диету.
Для разнообразия при диете можно (и даже нужно) употреблять не чистый продукт, а арбуз в наборе с другими ягодами и фруктами.

Полосатый входит в состав различных полезных рецептов.

С лимонным соком — смесь содержащую арбузное пюре, лимонный сок, кленовый сироп и корицу.
Арбузный удар — фруковый салит содержащит арбуз, апельсин, ананас, лимон и малины соки.
Полосатый коктейль — смесь кусков арбузом с йогуром, сахаром, имбирем, миндалем и льдом.
Арбузное фраппе — арбуз, имбирный эль, и лимонные ломтики.
Смесь арбуза, сока гуавы и льда

Так что если вам жарко, вы чувствуете жажду или даже сонливость – помогите своему организму – позвольте арбуз лечить себя. И при этом даже не задумывайтесь, сколько калорий в арбузе – их там практически нет.